Διαβάστε προσεκτικά τα παρακάτω και προσέξτε την εικόνα :
Η εικόνα παρουσιάζει τη σχέση μεταξύ της γωνίας κάμψης του λαιμού όταν κοιτάζουμε προς τα
κάτω (π.χ. σε ένα κινητό τηλέφωνο) και του φορτίου ή βάρους που ασκείται στον αυχένα.
Σε γωνία 0° (κοιτάζουμε μπροστά, ουδέτερη θέση), το βάρος που υποστηρίζει ο αυχένας είναι
περίπου 5 κιλά.
Σε γωνία κάμψης 15°, το φορτίο αυξάνεται στα 12 κιλά.
Σε γωνία 30°, το βάρος στον αυχένα φτάνει τα 18 κιλά.
Σε γωνία 60° (σημαντική κάμψη προς τα εμπρός), το φορτίο στον αυχένα φτάνει τα 27 κιλά.
Η εικόνα δείχνει πως
όσο πιο πολύ σκύβουμε το κεφάλι προς τα κάτω, τόσο πιο μεγάλο είναι το βάρος που πρέπει
να υποστηρίξουν οι μύες και οι δομές του αυχένα, αυξάνοντας έτσι την καταπόνηση και τον
κίνδυνο τραυματισμού. Στοχεύει στην ευαισθητοποίηση για τη σωστή στάση του σώματος,
ειδικά κατά τη χρήση κινητών συσκευών, προκειμένου να αποφύγουμε προβλήματα στον αυχένα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου