Η μηχανική του βόλεϊ αναφέρεται στις φυσικές αρχές και τις τεχνικές κινήσεις που δοκιμάστηκαν στο άθλημα για τη βέλτιστη εκτέλεση των δεξιοτήτων. Περιλαμβάνει στοιχεία βιομηχανικής, φυσικής, ισορροπίας, δύναμης, ταχύτητας και συντονισμού .
1. Βασικές Αρχές Μηχανικής του Βόλεϊ
Α) Κέντρο βάρους και ισορροπία
Το κέντρο βάρους του παίκτη πρέπει να είναι χαμηλό και σε ισορροπία για καλή σταθερότητα και έλεγχο των κινήσεων.
Η στάση του σώματος σε έτοιμη θέση λυγισμένα, σώμα ελαφρώς σκυμμένο μπροστά βοηθά στη γρήγορη αντίδραση και απορρόφηση της δύναμης από το πάτωμα.
Β) Μεταφορά δύναμης και μοχλοί
Οι κινήσεις των χεριών και των ποδιών εκμεταλλεύονται την αρχή των μοχλών του ανθρώπινου σώματος για μέγιστη δύναμη και ακρίβεια.
Για παράδειγμα, κατά το καρφί, το χέρι λειτουργεί σαν μοχλός πρώτου είδους , ενώ κατά την πάσα με τα δάχτυλα, τα χέρια λειτουργούν σαν μοχλός δεύτερου είδους .
Γ) Δύναμη, ταχύτητα και γωνία πρόσκρουσης
Η ταχύτητα της μπάλας εξαρτάται από τη δυναμική μεταφορά ενέργειας από το σώμα στη μπάλα.
Η γωνία πρόσκρουσης παίζει ρόλο στην τροχιά της μπάλας. Για παράδειγμα:
Μια πάσα προς τα πίσω χρειάζεται μεγαλύτερη κλίση του καρπού.
Ένα καρφί εκτελείται σε απότομη γωνία για δυσκολία στην άμυνα του αντιπάλου.
2. Ανάλυση των Κύριων Κινήσεων του Βόλεϊ
Α) Πάσα με τα δάχτυλα ("Σετ")
Φυσική αρχή : Χρήση μοχλών και μεταφορά δύναμης από τα πόδια στα χέρια.
Μηχανική κίνηση :
Σωστή τοποθέτηση χεριών σε σχήμα τριγώνου πάνω από το μέτωπο.
Τα γόνατα λυγίζουν και εκτείνονται καθώς τα χέρια τεντώνονται προς τα πάνω.
Οι καρποί δίνουν την τελική ώθηση στη μπάλα.
Β) Μανσέτα ("Bump" ή "Forearm Pass")
Φυσική αρχή : Απορρόφηση και ανακατεύθυνση δύναμης.
Μηχανική κίνηση :
Σώμα χαμηλωμένο, γόνατα λυγισμένα.
Τα χέρια ενωμένα και οι αγκώνες κλειδωμένοι για σταθερότητα.
Η κίνηση προέρχεται από τα πόδια και όχι από τα χέρια.
Γ) Σερβίς ("Σερβίρετε")
Φυσική αρχή : Μεταφορά κινητικής ενέργειας και ρόπη στροφής.
Μηχανική κίνηση :
Το ένα χέρι εκτελεί το πέταγμα της μπάλας.
Το σώμα περιστρέφεται και το χέρι εκτελεί μια ελεγχόμενη κίνηση χτυπήματος.
Η γωνία επαφής με τη μπάλα καθορίζει την πορεία της.
Δ) Καρφί ("Spike")
Φυσική αρχή : Μεταφορά ορμής από τα πόδια στο άνω σώμα.
Μηχανική κίνηση :
Το άλμα προέρχεται από ισχυρή ώθηση των ποδιών.
Ο παίκτης εκτελεί ύψος προσγείωσης με τα χέρια τεντωμένα.
Η δύναμη στο πάνω μέρος της μπάλας για καθοδήγηση προς τα κάτω
Ε) Μπλοκ ("Μπλοκ")
Φυσική αρχή : Αντίδραση και εκμετάλλευση του ύψους του σώματος.
Μηχανική κίνηση :
Τα πόδια σπρώχνουν προς τα πάνω για άλμα.
Τα χέρια είναι τεντωμένα και τοποθετούνται μπροστά από την μπάλα για απορρόφηση της δύναμης του καρφιού.
Ακολουθήστε μας στο FACEBOOK και στο INSTAGRAM για περισσότερες εντυπωσιακές έννοιες που υπάρχουν στα όρια της ανθρώπινης κατανόησης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου